Новости города БезФормата.Ru
Миасское
Главные новости
 
Задать вопрос?

Лето без отпуска? Рецепты для выживания

Лето без отпуска? Рецепты для выживания - Газета Маяк
Фото: mayak-74.ru
Лето в самом разгаре, и если в этом году погода нас, мягко говоря, не радует, но отдохнуть все-таки хочется. К сожалению, не у всех время очередного отпуска выпадает на летний период.

Психологи дают совет как не попасть в состояние депрессии и не сойти с ума, когда, в силу тех или иных обстоятельств, нет возможности отдохнуть летом.

«В жизни должна быть «приятная рутина», к примеру, семейный обед, ужин, выезд на природу на выходные, занятие спортом, причем любым, от игры в прятки с детьми до игры в футбол с приятелями. Надо также нормально питаться, нельзя недосыпать. Можно навести порядок в доме, во дворе, посадив там дерево, пару кустов или цветы. И ни в коем случае, нельзя следить и обсуждать политические новости – это еще больше повредит вашу нервную систему. Достаточно ознакомится с ними 1-2 раза в сутки», – поделилась Наталья Трушина, магистр психологии КНУ им. Шевченко .

Кто-то страдает от отсутствия отпуска летом, а кто-то по каким-либо причинам вынужден провести его дома.  Для таких отдыхающих психологи тоже нашли дельный совет.

Психологи    убеждены, что от «домашнего» отпуска больше всего страдают как раз те, кто привык проводить его на море , особенно за границей. Из-за смены привычного образа жизни, таким людям еще больше свойственны стрессовые ситуации. Дома они не находят себе занятий по душе и, как следствие, происходит эмоциональный срыв, который выливается в семейные ссоры. Такого отпускника ничего не радует, и он мечтает поскорее выйти на работу.

Но поменяет ли ситуацию выход на работу? Смена домашнего стресса производственным вредна для нервной системы. Поэтому можно рассмотреть понятие «экономный отдых», который более доступен в большом городе. К тому же он ничем не хуже! Будь то прогулки по лесу или купание в озере. А если имеется автомобиль, то это отличная альтернатива вылазки всей семьей на природу.

Таким образом, отказ или ограничение в летнем отпуске может вызвать серьезные последствия для организма , а именно для нервной и сердечно-сосудистой системы. Не зря говорят на Востоке: «Умеющему веселиться веселья не занимать». Поэтому, тот, кто умеет отдыхать, и без отпуска летом найдет способ отдохнуть.

Хорошо бродить по свету… со смартфонами в руках - Итоги74Сезон отпусков в разгаре – кто-то уже отдохнул, другие пакуют чемоданы. Помимо паспорта, солнцезащитных очков и удобной обуви, обязательный атрибут отпускника — смартфон.
14.08.2017 Итоги74
В Челябинской области похолодает до -33 градусов. Надвигаются снегопады - U74.RuМорозная погода продолжает властвовать на территории Челябинской области: данные регионального Гидрометцентра говорят о понижении температуры воздуха в ночь на 25 февраля.
24.02.2018 U74.Ru
Эксперты НОМ положительно оценили работу Челябинского облизбиркома - Chelyabinsk TodayЭксперты Национального общественного мониторинга положительно оценили деятельность избирательной комиссии региона в предвыборный период, сообщает «ЧелябинскСегодня».
24.02.2018 Chelyabinsk Today
В Челябинской области собаку заживо сожгли в салоне автомобиля. ВИДЕО - U74.RuЛеденящая душу история произошла пятничным вечером, 23 февраля, около 22:40 в селе Долгодеревенское: огонь охватил ВАЗ-2109.
24.02.2018 U74.Ru
Хакеры атаковали сайт НОМ во время пребывания его экспертов в Челябинске - Chelyabinsk TodayВо время пребывания экспертов Национального общественного мониторинга в Челябинске, их сайт подвергся атакам хакеров, сообщает «ЧелябинскСегодня» со ссылкой на страницу НОМ в соцсетях.
24.02.2018 Chelyabinsk Today
Представители региональной избирательной комиссии ответили на вопросы экспертов Национального общественного мониторинга.
24.02.2018 Южноуральская панорама
Эксперты НОМ положительно оценили работу Челябинского облизбиркома - Chelyabinsk Today
Эксперты НОМ положительно оценили работу Челябинского облизбиркома
Эксперты Национального общественного мониторинга положительно оценили деятельность избирательной комиссии региона в предвыборный период, сообщает «ЧелябинскСегодня».
Chelyabinsk Today
Три. Танк произвел пять "выстрелов"! - КП Челябинск
В Озерске к 23 февраля из автомобилей соорудили... стреляющий танк
Необычный флэшмоб придумали к столетию Красной Армии [видео] Любовь СЛАВИНА Кто-то перед праздничными днями бежит в вино-водочный в соседнем доме, запасаясь горячительным на праздники.
КП Челябинск
Взрыв над Уралом всколыхнул весь мир - Глагол
Взрыв над Уралом всколыхнул весь мир
Челябинскому метеориту исполнилось пять лет Пять лет назад, 15 февраля 2013 года, на территорию Челябинской области рухнул один из самых больших в новейшей истории метеоров.
Глагол
Пожар произошел вчера утром в одном из частных жилых домов в селе Чесма. Сотрудники МЧС ликвидировали возгорание и извлекли тела четырех мужчин.
25.02.2018 МК Челябинск
В пригороде Челябинска 14-летняя школьница возвращалась домой из школы. К ней подошли две неизвестные женщины, сообщает 31tv.ru.
25.02.2018 МК Челябинск
Здания интерната добротное, стоит среди леса. Фото: Андрей АБРАМОВ - КП ЧелябинскКорреспондент «Комсомолки» в поисках правды отправился в школу для трудных детей, где якобы педофил насиловал подростков Андрей АБРАМОВ andreichotkiy От Челябинска 30 км по трассе и вот он поселок, где стоит «дом ужасов»,
24.02.2018 КП Челябинск
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Саткинский рабочий
У жительницы Сатки украли в магазине перчатки
В связи с поступающими в дежурную часть полиции заявлениями от граждан о хищении их имущества, полицейские обращаются к жителям района с просьбой быть бдительными и не оставлять без присмотра личные вещи.
Саткинский рабочий
Трое малышей погибли при пожаре на Урале
Трехлетний и годовалый мальчики, девочка двух лет умерли в селе Благовещенское Свердловской области.
МК Челябинск
"Остров собак" Фото: кадр из фильма - КП ЧелябинскА фильм Тимура Бекмамбетова выиграл приз публики Стас ТЫРКИН Конкурсная программа не отличалась особым художественным качеством, хотя о нем, конечно, у всех свои представления.
25.02.2018 КП Челябинск
Магнитогорск. Напомним, статья историка Салавата Ахметзянова вышла на нашем сайте ровно неделю назад – 17 февраля.
24.02.2018 Верстов.Инфо
"Зарничка-2018": дошкольники из Долгодеревенского играли вместе с папами - Сосновская нива21 февраля в детском саду №2 Долгодеревенского ко Дню Защитника Отечества традиционно прошла спортивно-патриотическая игра "Зарничка 2018".
24.02.2018 Сосновская нива
Кликните, чтобы увеличить 1.jpg - Нязепетровские вести
В с. Шемаха Нязепетровского района весело отпраздновали Масленицу
Все ли Масленицу отпраздновали? Все ль блинов наелись? Все ли вдосталь наигрались да наплясались?
Нязепетровские вести
О кладбищах забывать не надо - Глагол
О кладбищах забывать не надо
Почетные граждане держат городские проблемы на особом контроле. Почетные граждане Миасса активно держат руку на пульсе всех городских событий.
Глагол
Гуляй Масленица: как мы зиму провожали  - Октябрьская искра
Гуляй Масленица: как мы зиму провожали 
В минувшую субботу, 17 февраля, на Центральной площади села октябрьцы собрались на «Масленичный переполох», чтобы с почестями проводить Зиму.
Октябрьская искра
На стадионе «Рубин» соревновались «стреляющие лыжники» - Жизнь районаВ Кусе проходило пятое личное Первенство по юношескому биатлону среди школьников Кусинского района.
25.02.2018 Жизнь района
Штырков поблагодарил челябинцев за поддержку после победы над Лазарсом - Телекомпания ОТВПобеда присуждена бойцу единогласным решением судей. Россиянин Иван Штырков победил поляка Марчина Лазарса в главном поединке турнира ММА «Бои в клетке RCC #2».
25.02.2018 Телекомпания ОТВ
РМК бокс необр челябинск - Ура.РуЮжноуральцам есть на что обидеться: Алтушкин зарабатывает здесь, а развлекает Екатеринбург Сергей Леонов © Служба новостей «URA.RU» ЛА «Трактор» собрал аншлаг, но первые лица области турнир проигнорировалиФото:
25.02.2018 Ура.Ру
Трио лучших спортсменов по итогам гонки на 50 километров. Фото: REUTERS - КП Челябинск
Александр Большунов принес сборной России серебро в лыжном марафоне Олимпиады в Пхенчхане
На последних метрах дистанции в 50 километров его опередил финн Иво Нисканен,
КП Челябинск
«Боевая пятерка» кусинских спортсменов держит удар - Жизнь района
«Боевая пятерка» кусинских спортсменов держит удар
Пять ребят из Кусинского клуба джиу-джитсу «Тай-Син» отправятся представлять Челябинскую область на Первенство России по этому виду спорта.
Жизнь района
Уже находясь в ранге олимпийской чемпионки, Загитова призналась, что была бы рада и серебру. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Челябинск
Алина Загитова после победы на Олимпиаде: Я обняла Женю Медведеву. У нее оценки обычно выше моих
Российская фигуристка на Олимпиаде в Пхенчхане одержала победу над Евгенией Медведевой в невероятно юном возрасте [фото] Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Юная Алина Загитова еще полгода назад была известна только самым бо
КП Челябинск
Магнитогорск. Сотрудники полиции в ходе рейда обнаружили квартиру, хозяйка которой зарегистрировала на своей жилплощади 14 иностранцев.
25.02.2018 Верстов.Инфо
Поздравление с Днём защитника Отечества - Федерация дзюдо  Уважаемые друзья и коллеги, от всей души поздравляю Вас с Днём защитника Отечества, а также с 100-летием создания Красной Армии!
23.02.2018 Федерация дзюдо
Три. Танк произвел пять "выстрелов"! - КП ЧелябинскНеобычный флэшмоб придумали к столетию Красной Армии [видео] Любовь СЛАВИНА Кто-то перед праздничными днями бежит в вино-водочный в соседнем доме, запасаясь горячительным на праздники.
23.02.2018 КП Челябинск
РМК бокс необр челябинск - Ура.РуЮжноуральцам есть на что обидеться: Алтушкин зарабатывает здесь, а развлекает Екатеринбург Сергей Леонов © Служба новостей «URA.RU» ЛА «Трактор» собрал аншлаг, но первые лица области турнир проигнорировалиФото:
25.02.2018 Ура.Ру
Дорогие земляки! - Общественная палатаОт лица Общественной палаты Челябинской области и от себя лично поздравляю вас с Днем защитника Отечества!
23.02.2018 Общественная палата